シーフードミックス（冷凍）

150ｇ

ブロッコリー

60ｇ

エリンギ

2本

ズッキーニ

約1/3本

ミニトマト

6個

塩（ブロッコリーの塩茹で用）

少々

塩・こしょう

適宜

オリーブオイル

適量

椎茸×にんにくドレッシング

適量

• ブロッコリーは小房に分け、さっと塩茹でします。エリンギ、ズッキーニは食べやすい大きさに切ります。ミニトマトはヘタを取り、爪楊枝で穴を開けておきます。
• 手順1の野菜をグリルで焼きます。
• シーフードミックスは熱湯に入れて茹で、オリーブオイルで軽く炒めます。お好みで軽く塩・こしょうします。
• 温かいうちに手順2、手順3を合わせ、ドレッシングをかけたら出来上がりです。